Allo parents bobo : 5 conseils pour éviter l’épuisement parental
Pas besoin de résider à Matignon pour avoir un agenda de ministre. Prenez deux parents qui bossent à temps plein et vous obtiendrez des calendriers dignes d’une partie de Tetris. Au bout du jeu : de la fatigue, beaucoup trop de fatigue. Alors, comment se prémunir de l’état d’épuisement quand on est jeune parent pour rester au top au travail ?
Pris en étau entre leur vie privée et professionnelle, les jeunes parents, quels qu’ils soient, sont des marathoniens. Ils courent, tout le temps. Et pour tout. “Leur activité est plus intense sur tous les fronts (voir notre article sur les jeunes parents plus productifs, ndlr). Leurs journées se rallongent en même temps que leurs temps de repos se réduisent comme peau de chagrin”, relève Sandrine Lévy-Amon, psychologue, coach et experte en santé au travail. Pour preuve, d’après un sondage Ipsos, 46% des jeunes parents déclarent ne jamais trouver le temps de faire ce qu’ils veulent.
La sentence ? Irrévocable. 34% des mères reconnaissent vivre un burnout maternel s’alarme l’IFOP, un chiffre qui, admettez-le, donne le vertige. Mais les pères ne sont pas exempts d’anxiété : “beaucoup se mettent la pression, notamment sur la question financière”, explique Boutayna Burkel, fondatrice de The Helper, une société qui accompagne la parentalité en entreprise.
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