Burn-out, bore-out et brown-out : comment les différencier ?
Poser des mots sur l’épuisement professionnel, c’est important. Mais encore faut-il utiliser les bons. Car si vous pouvez souffrir d’un burn-out, d’autres syndromes peuvent caractériser votre mal-être. Burn-out, bore-out ou brown-out : connaissez-vous leurs différences ?
Vous avez probablement déjà entendu parler du burn-out. Et ce n’est pas étonnant puisqu’en 2023, un tiers des salariés français en ont vécu un, selon l’Observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE).
Mais s’il existait plusieurs états de détresse psychologiques, liés à des facteurs et à des situations différentes, et que le burn-out pouvait aussi être un bore-out ou un brown-out ?
Le burn-out : l’épuisement au travail
C’est le plus connu, (même s’il n’est pas reconnu comme maladie professionnelle), celui qui vous fait brûler (burn, en anglais) de l’intérieur, et qui débarque quand…
- Vous êtes constamment stressé au taf,
- Vous croulez sous les missions,
- Vous n’arrivez plus à vous concentrer,
- Vous ne vous sentez plus à la hauteur.
Le bore-out : l’ennui au travail
Lui, c’est l’exact opposé du burn-out. Puisqu’en anglais, “to be bored” veut dire s’ennuyer. Selon le docteur et spécialiste de la question de l’ennui au travail François Baumann, environ 30% des Français trouvent le temps long au boulot.
Malheureusement, le phénomène peut devenir récurrent, et le bore-out pointe le bout de son nez quand :
- Vous ne participez plus au développement de l’entreprise,
- Vous vous trouvez inutile,
- Vous êtes fatigué et lassé,
- Vos missions deviennent de plus en plus ennuyeuses (alors qu’elles pouvaient vous sembler sacrément cool avant).
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Le brown-out : la perte de sens au travail
Ce dernier syndrome est un peu plus délicat à identifier, car il se rapproche du bore-out. En anglais, brown-out fait partie du vocabulaire de l’énergie et signifie baisse de tension ou de courant.
Vous pouvez-être concerné si :
- Vous avez l’impression que votre travail est inutile, qu’il n’a pas de sens,
- Vous vous sentez nul,
- Vous vous repliez sur vous-même en vous désintéressant de vos missions.
En parler, être accompagné
Ceci dit, il est important de souligner que le burn-out, le bore-out et le brown-out peuvent tous les trois avoir de grosses conséquences. Elles peuvent aller de l’irritabilité, aux troubles du sommeil, en passant par l’anxiété ou les douleurs physiques. Et ça peut même aller jusqu’à la dépression, qui est à différencier des burn, bore et brown-out.
Alors si vous vous sentez mal dans votre taf et que vous vous reconnaissez dans les ressentis qu’on a évoqués plus haut, n’attendez pas pour en parler à un professionnel de santé comme votre médecin ou un thérapeute.
Et si vous êtes un professionnel de santé, sachez que ce numéro vert, donc gratuit, le 0805 23 23 36, vous est réservé.
