Faire la sieste au travail : Pourquoi il faut oser
Et si faire la sieste pendant qu’on travaille était en réalité la meilleure idée qui soit ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi vous devriez oser (et encourager) la sieste dans votre taff. Spoiler Alert : Même la Nasa est d’accord est moi.
Taper une sieste et être payé.e en même temps, c’est cool comme idée non ? Bon je ne vous parle pas de la grosse siestas de 2h après le déjeuner. Non, je vous parle de la petite sieste réparatrice qui va vous faire beaucoup de bien.
Pourquoi faire la sieste au travail c’est un truc important ?
Plus d’un Français sur deux (56% selon l’Institut Nationale du Sommeil et de la Vigilance) reconnait avoir eu des nuisances au taff à cause du manque de sommeil. Par nuisance, on entend des difficultés à être performant au boulot. Parmi elles, il y a la fameuse “somnolence diurne” (c’est le mot compliqué pour dire coup de barre en fait). Elle entraîne des difficultés à gérer son temps, nous rend moins efficaces et surtout plus irritables.La rédaction vous conseille
Et ailleurs dans le monde, ça sieste ou pas ?
C’est un truc très français de penser que dormir au taf, c’est pas bien. Ailleurs, c’est très bien accepté. Aux États-Unis, on parle de “power nap” (pouvoir de la sieste). En Chine, c’est même inscrit dans la Constitution (Article 43, si vous ne me croyez pas). D’un côté, là-bas, “sieste” se dit “shui wu jiao”, ce qui signifie littéralement “sommeil du midi”, on ne peut pas faire plus clair.
Allez finissons sur un petit chiffre sympa. La NASA, oui les mecs qui envoient des gens dans l’espace, affirme qu'une courte sieste en milieu de journée permet d'augmenter la productivité de 35 %. Alors si vous ne faites pas la sieste pour vous, faites-le au moins pour votre patron, il vous remerciera.
Pour découvrir d'autres moyens d'améliorer votre bien-être et votre productivité au travail, consultez notre dossier sur la flemme et la fatigue au travail.
💡 Bonus : Savez-vous pourquoi la sieste est mal vue ?
C’est un peu à cause des bourgeois et de l’Église. Au 18e, 19e siècle, ceux qui font la sieste… ce sont ceux qui travaillent. Et ceux qui travaillent, ce sont les paysans. Et être paysan, à l’époque, c’est pas hype du tout. Du coup, si vous faites la sieste, c’est parce que vous avez besoin de repos, donc que vous travaillez, donc que vous êtes paysan, donc que vous êtes pas considéré comme cool. CQFD.
Et l’Église ?
L’Église percevait d’un mauvais œil ceux qui faisaient la sieste, car cela signifiait qu’ils n’avaient pas fait une bonne nuit. Et quelles sont les raisons de veiller la nuit ? Indice : Netflix n’existait pas encore, donc c’était quelque chose de beaucoup plus charnel, et ça, l’Église n’était pas trop fan.
