Ce n’est pas parce que je n’ai pas d’enfants que je n’ai pas le droit de partir à 17h
L’équilibre vie pro-vie perso est aujourd’hui au cœur des préoccupations des entreprises, que l’on soit parents ou non, mais voilà, sans enfant, on se sent parfois moins légitimes à demander de la souplesse. Petit manuel de survie pour les “sans enfants” en entreprise.
“Je suis désolée Clémence, mais je casse ta flèche, comme tu n’as pas d’enfant, je pense que tu n’as pas tant besoin d’appeler tes proches.” Vous êtes vous déjà sentis au boulot comme ces aventuriers de Koh-Lanta, privés d’un appel à leurs proches par leurs coéquipiers sous prétexte qu’ils n’ont pas d’enfants ?
Pourtant, même si les enfants impactent la vie des travailleurs, nous avons tous besoin de trouver un équilibre entre notre travail et nos activités perso, ou du moins de les faire cohabiter de la meilleure des façons. Comme le révèle une étude Davies Hickman Partner Ltd pour Avaya en mai 2021, 52% des Français sont frustrés de ne pas passer assez de temps avec leur famille et amis, et près de 2,5 millions de salariés français sont concernés par le burn-out en 2022. Alors, ménagez-vous !
Comme l’explique le sociologue Denis Monneuse dans son ouvrage “Apprenez à jongler entre vie pro et vie perso” même sans le joker “j’ai un bibou” vous avez une vie en dehors du travail. Voici quelques tips pour la faire valoir :
#1 - Télétravaillez n’importe quel jour :
Si l’accord d’entreprise de votre boîte vous autorise tous les jours de la semaine en télétravail, vous avez autant le droit que les autres de vouloir le mercredi ou le vendredi. Défendez vos arguments, oui votre cours de poterie du mercredi à 18h est important, alors dites-le. Pour le bien de l’équipe, le manager aura le dernier mot, mais vous vous serez fait entendre.
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#2 - Adoptez la méthode Pomodoro
Avoir une bonne organisation de travail vous permettra de partir à 17h sereinement, une fois vos missions accomplies. Inventée par Francesco Cirillo, un entrepreneur italien dans les années 1980, cette méthode consiste à se fixer une tâche précise, et se donner 25 minutes pour l’accomplir, chrono en main. Une fois que le minuteur a sonné, courte pause de 5 minutes et vous reprenez une nouvelle session de 25 minutes. Au bout de quatre sessions, prenez une pause plus longue de 20 minutes. Cette méthode vous évite de vous éparpiller, aide à optimiser votre temps, et à justifier clairement que oui vous pouvez partir, car votre temps de présence a été productif.
#3 - Autorisez-vous un vrai droit à la déconnexion
Il est 22 heures, vous êtes dans votre lit, smartphone en main en train d’écouter un podcast en jouant à Candy Crush quand soudain ding ding un mail pro. STOP ! Non, vous n’allez pas l’ouvrir. Continuez à faire éclater des bonbons, ce mail attendra. Pensez à Bruno votre collègue papa d’un petit Matéo de 4 mois, lui, il dort et verra le mail demain matin, et il n'y a pas de mal à ça.
#4 - Montrez vos photos persos (vous aussi)
Si Coralie vous monopolise une fois par jour pour vous montrer des photos des progrès de Liana 3 ans, n’hésitez pas à montrer les photos de vos exploits : “ça c’est une tarte aux fraises que j’ai faite” ou encore “là c’est mon chien Pépette avec des lunettes de soleil cool non ?”
Au mieux, vous existerez en tant que personne à la vie privée trépidante, au pire Coralie comprendra implicitement qu’elle en fait peut-être un peu trop …
#5 - Ménagez votre couple ou futur couple
Selon une étude de Bumble, une application de rencontre, 43% des répondants estiment que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée de leur partenaire est plus important que leur statut professionnel. Alors que vous soyez en couple, ou à la recherche de l’amour, dégagez-vous du temps.
Finalement, voyez le bon côté des choses, même si vous n’avez pas de places en crèche ou de prime de naissance, vous avez la chance de pouvoir vous rendre aux after work sans devoir vous organiser une semaine à l’avance. Une liberté que bien des parents vous envient !
