Comment l’utilisation d’un ordinateur trahit votre niveau de stress au travail ? 

Saviez-vous que 55% des Français sont stressés au travail ? Un chiffre dévoilé par l’entreprise ADP en 2020. Pire encore, seulement 15% se sentiraient suffisamment en confiance pour en parler à leur manager. Mais il se pourrait bien qu’un facteur vous trahissent avant même que vous ayez le courage d’en discuter.

D’après une étude menée par des chercheurs suisses de l’École Polytechnique fédérale de Zurich, notre ordinateur pourrait bien trahir notre niveau de stress. Et plus précisément notre manière de taper sur notre clavier.

Pour obtenir ce résultat, les experts ont analysé les comportements de 90 participants, répartis en deux groupes. Ils leur ont demandé d’effectuer des tâches de bureau classique, telles que de “la planification de rendez-vous, de l’enregistrement ou de l’analyse de données”.

Un groupe était livré à ses tâches tandis que l’autre était mis en situation de stress. Les membres de ce groupe recevaient régulièrement des “informations sur une messagerie et ils étaient même soumis à un entretien d’embauche”, comme le rapporte France Info. Les chercheurs analysaient pendant ce temps l’activité des souris, des claviers et du rythme cardiaque des candidats. Et le constat est sans appel.

Le groupe de candidats soumis au stress se servait par exemple de sa souris de manière plus agitée : “ils la déplacent plus souvent, moins précisément et ils couvrent de plus longues distances sur l’écran”, rapporte l’étude. Et ce n’est pas tout. Le rapport indiquait que les stressés prenaient plus de pauses et commettaient plus d’erreurs lorsqu’ils tapaient. À l’inverse, les participants, “détendus”, ne faisaient presque pas d’erreur et ne prenaient pas de pauses. Pas si étonnant que ça finalement.

Le stress au travail peut avoir de lourdes conséquences et ainsi affecter notre vie professionnelle et personnelle. Il ne faut donc pas le prendre à la légère. En général, ce stress se manifeste par une sensation de boule au ventre, de la fatigue extrême, qui résulte d’un manque de sommeil, des difficultés de concentration, une hypertension ou une fluctuation de poids, selon le média Qare.

Les raisons de ce stress peuvent être variées, comme une surcharge de travail, une pression des supérieurs, des tensions relationnelles, un manque d’autonomie, etc. Rassurez-vous, il existe plusieurs façons se s’en sortir et de réduire ce sentiment d’anxiété au bureau. Pour cela, il est recommandé de revoir la gestion de son travail :

Au quotidien, il est aussi conseillé de changer ses habitudes. Par exemple, se mettre au sport est un bon moyen de se défouler et de relâcher la pression. Pratiquer la méditation et s’offrir des instants de relaxation peuvent aider à décompresser. Bien dormir et avoir une bonne alimentation favorisent le bien-être. Enfin, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé, comme un psychologue du travail. Il saura vous aiguiller dans votre problématique et, s’il le faut, prendre des mesures pour vous aider à aller mieux.

N’oubliez pas que nous passons près de 70 000 heures au travail au cours de notre vie. Un chiffre qui peut faire peur, mais qui sert à relativiser. Si l’on passe autant de temps au bureau, autant se sentir épanoui. N’est-ce pas ?