Vous avez la flemme ? Voici 5 trucs à faire au bureau au lieu de bosser

Que celui ou celle qui ne s’est jamais ennuyé‧e au taff me jette la première pierre. On ne va pas se mentir, même dans les cas où on adore son job, on a tous‧tes des coups de mou qui nous font (parfois) culpabiliser. Et nous, Français‧es, on s’ennuie ferme au boulot depuis quelques années : d’après les statistiques de l’agence d’intérim en ligne Qapa, on était 63% à trouver notre job ennuyeux en 2019, et 71% en 2022. Le Covid n’y serait pas pour rien, la crise pandémique semble avoir fonctionné comme un révélateur d’un état déjà en puissance, selon une étude Ifop pour la Fondation Jean Jaurès de 2022 : 30% des Français‧es seraient globalement moins motivés qu’avant le Covid. Un phénomène plutôt systémique, donc…

Mais ce n’est pas parce que cette crise de la flemme fait partie d’un contexte global qu’on n’a pas de raisons objectives de s’ennuyer au travail : tâches répétitives ou peu stimulantes pour l’intellect, absence de perspective d’évolution, missions désalignées avec ses qualifications… Notre flemme peut avoir de multiples causes. Bon après, on peut aussi n’avoir aucun motif valable, et quand même s'ennuyer comme un rat mort. Peu importe votre situation, on a eu envie de vous aider à sortir de cette torpeur avec 5 idées d’activité à tester pour duper l’ennui.

On aurait pu vous sortir un top 100% dérision à base de “allez dégainer le nerf qui prend la poussière pour déclencher une guerre civile dans l’open space” ou “défiez vos voisins avec un concours de glisse sur chaises à roulettes”. Mais on ne voudrait surtout pas être responsables de votre licenciement. Oui, on va vous conseiller des activités qui n’apparaissent pas dans votre fiche de poste, mais l’idée n’est pas pour autant d’entretenir votre flemme : c’est plutôt de vous donner quelques tips pour réactiver le gène de la créativité qui sommeille en vous, et reprendre confiance en votre valeur. Car oui, vous le valez bien.

Vous êtes tellement amorphe qu’on dirait que vous faites la sieste debout de toute façon. Plutôt que de vous traîner comme une âme en peine et de bailler aux corneilles (oui j’ai 75 ans et alors ?), allez donc faire un petit reset de la machine, ça vous remettra sur pied. Les bienfaits de la sieste diurne ne sont plus à prouver : amélioration de la concentration et de la mémorisation, réduction du stress et élimination des toxines, libération de la créativité, bref, elle permet une sacrée récupération physique et mentale, nous rappelle Santé Magazine. De quoi retrouver toutes vos facultés pour être plus inspiré‧e !

Mais ce n’est pas tout : selon une étude publiée en juin 2023 dans la revue Sleep Health et relayée par BFMTV, la sieste permettrait aussi de lutter contre le vieillissement du cerveau et de préserver la santé cognitive : les personnes habituées aux siestes présentaient ainsi un cerveau plus jeune de 2,6 à 6,5 ans. Bon, je m’attends à votre objection : “très bonne idée la sieste, mais je ne peux pas me permettre de faire des pauses à rallonge moi”. Bien sûr, l’idée n’est pas de faire votre nuit au bureau : une sieste récupératrice doit durer entre 10 et 30 minutes, grand max. Alors plutôt que de scroller sur Insta, allez vous plonger pour quelques minutes dans les bras de Morphée !

Oui, plutôt que de vous morfondre, mettez votre esprit au service du collectif en organisant une activité d’équipe ! Un défi idéal pour vous challenger en dehors de votre zone de force : vous avez carte blanche, tout est à inventer. Chasse au trésor dans les locaux, blind test thématique, course d’orientation dans le quartier (on te voit toi qui a trop regardé Koh Lanta). Bien sûr, c’est un projet à soumettre à votre manager en premier lieu, mais ce genre d’initiative a de grandes chances de vous attirer sa sympathie. Du moment que vous n’avez aucune tâche à boucler de toute urgence, vous devriez pouvoir vous lancer sans problème.

Si ce type de projet n’a pas tout à fait à voir avec le teambuilding, au sens où ce n’est pas organisé par les équipes managériales, les bénéfices sont identiques : cette parenthèse informelle renforcera la cohésion de groupe et stimulera l’intelligence collective, tout en valorisant la créativité de chacun‧e, souligne Capital. De votre côté, votre confiance prendra du galon, fort‧e d’avoir réussi à porter un tel projet en solo et de constater son succès, mais vous re-découvrirez aussi les liens qui vous unissent à vos collègues. Non seulement on ne pourra pas vous reprocher d’avoir rien foutu, et en plus vous aurez gagné l’aura du délégué de classe ou du chef d’équipe : un bonus de leadership. Et tout le monde appréciera de pouvoir, grâce à vous, passer une après-midi entière à déconner plutôt qu’à bosser !

Déjà, ça fait passer le temps : même s’il ne dure que 10 minutes, c’est toujours 10 minutes de gagné, pas vrai ? À ce rythme-là, votre journée sera peut-être un peu moins interminable que prévu… Blague à part, un petit podcast bien choisi peut faire des merveilles ! Bien sûr, je ne vous dis pas d’aller écouter Oui Oui à la plage ou Comment augmenter sa masse musculaire en 5 étapes, mais il existe aujourd’hui une offre tellement large de podcasts que vous pourrez sans doute en trouver qui traitent des enjeux liés à votre coeur de métier. Cette activité pourrait vous faire du bien à plus d’un titre : c’est d’abord un divertissement qui vous permet de lâcher 2 secondes les écrans, de reposer vos yeux, et de vous isoler dans votre bulle en vous coupant de l’agitation de l’open space (un peu comme la musique). C'est l’occasion d’une vraie déconnexion en somme !

Ensuite, c’est un excellent moyen de développer votre créativité et votre imagination, de quoi vous permettre de dépasser un obstacle dans un projet ou d’aborder une mission avec une nouvelle approche. C’est d’ailleurs prouvé : une étude menée par Emma Rodero, professeure de communication à l’Université Pompeu Fabra de Barcelone, a démontré que cette activité, qui ne passe que par l’écoute, stimule de manière plus intense les images mentales chez les auditeurs‧trices de podcasts.

En plus de développer également la faculté d’écoute, les podcasts contribueraient à maintenir notre équilibre psychologique, ce qui n’est pas un luxe étant donné la crise de santé mentale sans précédent qui touche le secteur professionnel : une récente étude relayée par le magazine GQ défendait l’idée selon laquelle les podcasts permettent de satisfaire des besoins psychologiques fondamentaux comme le libre-arbitre, le développement personnel et les relations sociales.

Vous l’aurez compris, cette activité non laborieuse vous permettra non seulement de vous soustraire à l’ennui, mais aussi de vous nourrir de multiples manières et peut-être ainsi de retrouver plus de sens dans votre quotidien professionnel !

Souvent, quand on a la flemme de s’atteler à une tâche au boulot, c’est parce qu’on est contraint de le faire, ou parce que l’échéance approche dangereusement. À l’inverse, vous avez déjà remarqué comme on a soudainement très envie de s’attaquer à cette autre tâche pas du tout prio ou qui sort un peu de notre périmètre ?! Stratégie d’évitement, bien sûr… Si c’est pas vicieux le cerveau humain. Mais pourquoi ne pas mettre à profit ce tour que nous joue notre esprit ? Plutôt que de rester paralysé‧e par la flemme, lancez-vous à corps perdu dans un nouveau projet qui excède le cadre de vos missions. Ce vieux doss un peu transverse et laissé en stand bye depuis des mois ? Il vous plaisait bien. Pourquoi ne pas le remettre sur la table ?!

Si vous rêviez de lancer un projet avec votre équipe, c’est peut-être le moment. Non seulement ce challenge brisera la monotonie de votre to do et boostera votre créativité, mais il sera aussi très stimulant et contribuera, en ce sens, à vous sentir valorisé‧e et à accroître votre bien-être : lorsqu’on se retrouve à gérer une tâche de manière totalement autonome, avec un certain degré de responsabilité, cela active le circuit de la récompense et génère une libération de dopamine, l’hormone du plaisir, souligne Capital. Encore une fois, cela doit se faire avec l’accord de votre manager, mais si vous lui exposez les bons arguments — un projet à valeur ajoutée pour votre département, le besoin d’un pas de côté pour votre épanouissement professionnel voire l’acquisition de nouvelles compétences au passage — il y a de fortes chances pour que ce projet vous soit validé, et avec des félicitations ! Être force de proposition, et montrer qu’on a de la ressource, c’est toujours bien vu.

Ok : votre version de vous-même actuellement, c’est pas la grande forme. Vous manquez d’entrain, d’intérêt pour quoi que ce soit. Mais si vous capitalisiez sur la version de vous-même à venir ? Que vous ayez des moments de creux dans votre agenda parce que vous avez bouclé tous vos dossiers de la semaine ou parce que votre entreprise connait une petite baisse d’activité, offrez-vous une formation : vous ferez d’une pierre deux coups en tordant le cou à l’ennui, et en acquérant de nouvelles compétences. Informatique, design, communication, management… Il existe de multiples domaines où vous pourriez développer votre expertise, que ce soit pour votre job actuel, celui à venir ou à titre personnel, et ce grâce à des formations gratuites ou payantes disponibles en ligne sur des plateformes comme Fun-mooc.fr, My-mooc.com ou Openclassrooms.com. Bien sûr, les employé‧es bénéficient de formations professionnelles payées par leur entreprise, mais les occasions restent rares alors qu’on aurait bien besoin de se renouveler plus régulièrement en milieu professionnel.

Voilà, on a fini notre petit tour des 5 activités à tester pour mettre KO notre flemme ! Si ce sujet peut sembler léger d’apparence, attention à ne pas sous-estimer l’impact de l’ennui au travail : dans le cas où la situation n’est pas passagère et vient à s’éterniser, elle peut générer du mal-être et mettre en péril la santé mentale de l’employé‧e, au risque de dégénérer en syndrome de bore-out. Soyez vigilant‧e à vos propres signaux d’alerte, prenez soin de vous et n’hésitez pas à aller consulter un‧e professionnel‧le de santé.